O manganês é um mineral essencial encontrado em alimentos como nozes, sementes, grãos integrais, legumes e verduras. É necessário para várias funções no corpo, incluindo a produção de hormônios, formação de ossos saudáveis ​​e metabolismo de carboidratos e colesterol. A deficiência de manganês é rara em adultos saudáveis, mas pode ocorrer em pessoas com dietas restritivas, distúrbios de absorção intestinal ou doenças crônicas.

Neste artigo, discutiremos como determinar a falta de manganês no corpo.

Verifique seus sintomas:

A deficiência de manganês pode causar vários sintomas, como fadiga, fraqueza muscular, problemas de memória, diminuição da libido e problemas de coordenação. Se você está experimentando alguns desses sintomas, pode ser um sinal de falta de manganês no seu corpo.

Faça um exame de sangue:

O exame de sangue pode determinar se há deficiência de manganês no corpo. O teste mede a quantidade de manganês presente no sangue. No entanto, é importante lembrar que os resultados do teste podem não ser precisos, já que apenas cerca de 1% do manganês do corpo está presente no sangue.

Realize um teste de cabelo:

O teste de cabelo pode ser usado para determinar a deficiência de manganês no corpo. O manganês é depositado no cabelo à medida que cresce, tornando-se uma boa maneira de medir os níveis de manganês ao longo do tempo. No entanto, o teste de cabelo pode ser afetado por produtos químicos capilares, portanto, é importante discutir qualquer tratamento capilar com seu médico antes de fazer o teste.

Verifique sua dieta:

Se você estiver preocupado com a falta de manganês no seu corpo, é importante avaliar sua dieta. Certifique-se de que está consumindo alimentos ricos em manganês, como nozes, sementes, grãos integrais, legumes e verduras. Se você estiver seguindo uma dieta restritiva ou estiver preocupado com a ingestão de manganês, converse com seu médico ou um nutricionista.

Para garantir que o manganês seja suficiente para o funcionamento normal do corpo, é necessário fazer um exame médico ou ouvir sintomas óbvios, como:

Náusea
Vomitar
Tontura
Fraqueza geral
Tontura
Unhas rachadas e quebradiças
Cabelo enfraquecido Sinais de deficiência crítica de manganês!
Perda de audição
perda de visão
Paralisia dos membros
Infertilidade
convulsões
Como se proteger da deficiência de manganês!

A maneira mais fácil de se proteger dos problemas descritos acima é prestar atenção aos primeiros sinais de falta de manganês e ajustar a dieta a tempo, preenchendo-a com os produtos certos…

Em resumo, a deficiência de manganês é rara em adultos saudáveis, mas pode ocorrer em pessoas com dietas restritivas, distúrbios de absorção intestinal ou doenças crônicas. Se você está experimentando sintomas como fadiga, fraqueza muscular, problemas de memória, diminuição da libido e problemas de coordenação, pode ser um sinal de falta de manganês em seu corpo.

Um exame de sangue ou teste de cabelo pode ser usado para determinar os níveis de manganês no corpo.

É importante avaliar sua dieta e garantir que esteja consumindo alimentos ricos em manganês. Se você estiver preocupado com a ingestão de manganês, converse com seu médico ou um nutricionista.